Ce este somato psiho-pedagogia?

Somato psiho-pedagogia, este o disciplina de acompaniere a persoanei in scopul regasirii starii de bine, atat la nivel fizic cat si psiho-emotional.

Este o terapie ce isi are radacinile in sensibilitatea trupului, in ascultare, atingere si subtila punere in miscare a corpului. Corpul devine un loc de experimentare a sinelui, o poarta pentru intalnirea cu partea sensibila din propria fiinta, pentru restaurarea unitatii, legaturii intre corp si psihic, intre simtire si gandire, intre actiune si atentie si astfel, pentru schimbarea relatiei pe care persoana o are cu viata sa.

Instrumentele de lucru sunt:

  • fasciaterapia: tratamentul manual al fasciilor la nivelul intregului corp cu scopul general de a le destinde. Acest tesut, fascia, acopera, structureaza si conecteaza toate partile corpului nostru: muschii, oasele, organele, nervii, venele, arterele, tendoanele etc. si are particularitatea de a reacționa si a se adapta in mod continuu in functie de activitatile noastre fizice si mentale;
  • gimnastica senzoriala: in picioare sau așezat pe scaun, pacientul efectueaza mișcari lente propuse de terapeut, care ii permit să iși simta din nou corpul si sa intre in relatie constienta cu universul interior;
  • introspectia senzoriala: ne invața cum sa ne ascultam si observam pe noi insine;
  • interviul: în cadrul interviului terapeutul il invita pe pacient sa-și descrie experienta traita prin cuvant, sa o valorizeze si sa o inteleaga.

Aceasta terapie se adreseaza celor care doresc sa se destinda fizic si mental, care vor sa raspunda mai bine la stres, sa comunice mai usor, se se simta mai bine cu ei insisi si cu lumea din jur sau sa faca fata schimbarilor  vietii (divort, nastere, boala, doliu…).

Domeniile sale de aplicare sunt diverse, de la acompanierea individului in recuperarea la nivel fizic si mentinerea starii generale de bine, la partea de dezvoltare personala, la zona de educatie, arta, coaching in cadrul companiilor, etc

Este o metoda blanda dar foarte eficienta in a gestiona stresul, oboseala, durerile si provocarile din viata fiecarei persoane.

Reconstruirea raportului cu corpul linisteste persoana aflata in dificultate si o ajuta sa regaseasca in ea insasi un spatiu de constiinta si de incredere in care isi va putea oricand gasi sprijinul.

Descriere terapeut

La Holistic Wellness poti experimenta o sedinta de fascia terapie sau oricare din ramurile acestei discipline prin terapeut Gabriela Apostol ce isi desfasoara activitatea la cabinetul nostru.

Intocmai precum samanta poarta in ea potentialul pentru propria devenire, cred ca fiecare dintre noi avem capacitatea si resursele de autoreglare si echilibrare si putem gasi caile spre a ne indrepta spre starea profunda de bine.

Insotesc oamenii in calatoria si procesul lor de constientizare si de gestionare a obstacolelor care pot aparea si ii pot impiedica sa traiasca liber, in armonie cu natura lor interioara si cu tot ceea ce ii inconjoara.

Ii ajut sa se descopere dincolo de obisnuinte, de modul de a trai pe pilot automt, sa simta si sa experimenteze cum pot trai si altfel, sa-si descopere reperele interne, proprii lor si care poarta in ele toate resursele vitale si solutiile pentru situatiile de viata cu care se confrunta.

Indrum oamenii sa-si hraneasca si sa-si manifeste potentialul creativ si proiectele de viata.

Facilitez acest parcurs cu blandete si sustinere, acordandu-le in acelasi timp oamenilor spatiu sa se simta confortabili cu ei insisi, exact asa cum sunt in fiecare moment.

Gabriela a absolvit Academia de Studii Economice, Bucuresti, a lucrat 18 ani in domeniul Resurse Umane si din 2016 a ales sa se formeze in mai multe discipline de acompaniere a individului (Solution Focus Coaching, Pedagog de Recuperare, Somato-psihopedagogie Perceptiva).

Durata sedinta: 1 h, 1 h si jumatate.

Pret sedinta: 200 ron.

Poti stabili o programare in zilele de marti, joi si sambata la telefon 0723366092.

 

,

Despre #autodisciplina

Cea mai buna strategie de viata pe care o poti dezvolta pentru a avea super succes este aceea a autodisciplinei.
Cei care au succes in domeniul lor sunt competitivi nu cu alte persoane ci cu ei insisi.
Cea mai mare competitie cu care te vei confrunta in aceasta lume este aceea intre mintea ta disciplinata si cea indisciplinata. (James Arthur Ray)
Care ar fi o definitie a mintii disciplinate? Abilitatea de a face ceea ce stii ca trebuie sa faci chiar si atunci cand nu ai chef sa faci acel ceva.
O minte disciplinata are perspective clare si mai mult decat orice, disciplina are puterea sa ne scoata din comfortul si lenea ce ne defineste viata multora dintre noi. Aceasta lene se strecoara in viata noastra fara sa realizam si ne fura timp pretios. Amanarea este unul dintre simptomele de baza ale lenei.

Amanarea sta la baza tuturor regretelor, amana viitorul. Daca nu treci la actiune sa iti indeplinesti obiectivele, viata ta va consta intr-o serie de procrastinari, anulari si oportunitati ratate ce devin usor un obicei.
Cat despre procrastinare, solutia este simpla: actioneaza ACUM.

Iata un truc: doar spune cuvintele: Fa-o ACUM! Fa-o ACUM! Aceste cuvinte magice te vor motiva si te vor impinge sa incepi! Cand repeti suficient de mult, mesajul este impins in subconstient si vor actiona ca un declansator pentru a te pune in miscare.
Stiti care este motivul pentru care oamenii amana sa ia decizii importante? Pentru ca nu stiu cum vor ajunge acolo! Deci ce fac? Continua sa ia decizii pentru care stiu sigur cum ajung la rezultat. In acest mod, viata nu li se schimba niciodata cu adevarat.

Dorinta de a face lucurile sa se miste iti confera abilitatea de a te focusa pe un singur lucru si sa excluzi orice altceva. Cand te concentrezi pe acel lucru ajungi pe o frecventa inalta ce te ghideaza catre rezultat, dar cum faci asta? Mai intai trebuie sa iei o decizie! Viata pe care o traiesti acum este suma a tuturor deciziilor pe care le-ai luat pana in acest punct! Chiar si indecizia sau lipsa oricarei decizii este o decizie!


Cand nu iei atitudine si si nu incepi o actiune, de fapt te indrepti in sensul opus!
Oamenii se tem sa ia decizii pentru ca se tem de schimbare. Incearca, implementeaza, fa-o, vezi cum merge inainte sa renunti inainte sa incepi. Persistenta este autodisciplina in actiune. Perseverenta este adevarata valoare a victoriei. Planeta este plina de oameni care asteapta ca cineva sa vina sa ii motiveze sa devina persoanele pe care si le doresc sa devina, asteapta un salvator care sa vina sa ii salveze. Nu stiu ca acest salvator exista in fiecare dintre noi, vocea noastra interioara care ne aduce aminte sa ne traim potentialul la maxim. Nimeni nu vine sa ne salveze, aceste persoane asteapta un autobuz intr-un loc unde nu exista nici o statie de autobuz.
Daca nu te vei trezi la aceasta realitate, vei astepta in continuare. Majoritatea oamenilor din cultura noastra pur si simplu asteapta. Studiile arata ca doar 2% din populatie sunt capabili sa ia decizii si sa lucreze singuri, restul asteapta pe altcineva sa vina sa puna presiune pe ei sa faca ceva.  Acei 2% sunt leaderii dar si tu te poti alatura acestora. Nu trebuie sa ti spuna ce trebuie sa faci in viata pentru ca si tu te poti identifica cu acea persoana proactiva. Astazi poate fi prima zi pentru tine pentru un nou inceput!

Incepe cu o noua filosofie si lasa aceste cuvinte sa te ghideze:

Incepe sa faci lucrurile de care iti este cel mai teama!
Daca crezi ca nu poti, atunci trebuie sa poti!
Viata este despre a-ti depasi limitele!
Succesul apare in afara limitelor tale de comfort!

Mult succes in luarea deciziilor! Sau cum spune Tony Robins: Cand eu spun „Pornim la drum!” nu stau la negocieri cu mintea mea. Pur si simplu pornim la drum!

,

Cum ajută exercițiile de mindfulness creativitatea?

Unul dintre beneficiile majore ale practicării meditației și ale stării de mindfulness este creșterea creativității. Studiile au arătat că oamenii care practică regulat o formă de meditație au emisfera dreaptă mai activă, emisferă în care se produce înțelegerea nonverbală, gândirea fără limbaj, percepţia spaţială, intuiţia  şi imaginaţia. În plus, în timpul meditației, mintea logică, gândirea obișnuită, se relaxează și nu mai rulează întruna aceleași gânduri vechi. Deși pare că nu ”producem” nimic în timpul meditației, meditația pregătește, de fapt, terenul fertil pentru apariția unei noi idei, a momentului de Aha.

Ce înseamnă, de fapt, mindfulness?

Mindfulness reprezintă, de fapt, o stare de atenție focusată, intenționată și prezentă, de observare și acceptare a realității. Se poate ajunge la această stare de mindfulness prin practicarea regulată a meditației și a observării respirației. Mai mult, putem învăța această stare de a fi mindful și în afara timpului petrecut în meditație, prin repetiție.

Scopul stării de mindfulness este să aducă mintea în prezent, pentru ca atenția să poate fi dirijată conștient, pentru a crește puterea de sugestie a creierului, cu scopul de a pătrunde informații noi și folositoare.

Și asta se întâmplă deoarece, dincolo de implicațiile religioase ale meditației orientale, din punct de vedere științific, creierul învață starea de prezență (mindfulness) și face noi conexiuni neuronale prin neuroplasticitate.

Neuroplasticitatea este abilitatea creierului de a forma structuri și circuite noi ca răspuns la mediu. Noutatea este cuvântul-cheie și în procesul de creativitate, proces mental  care implică generarea unor idei sau concepte noi, noi asocieri ale minții creative între idei sau concepte deja existente. Așadar, atunci când praticăm starea de mindfulness ne folosim mult mai mult din potențialul nostru creativ, fie că dăm naștere unui proiect nou sau, pur și simplu, căutăm o altă manieră de a răspunde emoțional sau comportamental la mediu.

De unde vine creativitatea?

În timpul procesului creativ, putem folosi instrumente care calmează mintea rațională și o scoate de pe pilot automat. Meditația accesează subconștientul, pentru a permite comunicarea între rețelele neuronale dintre emisferele stângă și dreaptă și, deci, producerea de noi idei.

În cartea de NLP ”Programarea mentală”, Eldon Taylor spune că accesarea subconștientului nu se face cu aceleași instrumente ale conștientului (voință, ambiție, planificare), ci prin modificarea undelor cerebrale: de la beta (conștient) la alfa (stare de veghe, comunicare cu subconștientul).

La un nivel de începător, putem chiar noi înșine ”să stăm de vorbă” cu subconștientul nostru, folosind:

  • imaginile (exerciții de vizualizare), desenele, simbolurile, vocea scăzută (meditații ghidate)
  • meditație și mindfulness
  • prin tehnici de masaj, Reiki, Access Bar,
  • hipnoză.

Scurt exercițiu de mindfulness

Așază-te într-o poziție confortabilă, cu șezutul pe un fotoliu, cu spatele drept și ochii închiși.

Cu gura închisă, inspiră adânc, numărând în gând până la 5 (1-2-3-4-5). Expiră tot pe nas, cu gura închisă, și numără invers până ajungi la 1 (5-4-3-2-1).

Acum adu-ți atenția de la respirație în zona frunții, între cele două sprâncene. Vizualizează o bilă de culoare violet, care se mărește odată cu inspirul. Bila se micșorează odată cu expirul.

Relaxează. Eliberează. Mai rămâi pentru câteva secunde în această stare de prezență.

La Holistic Wellness privim individul in integralitatea lui, minte, trup, spirit ca fiind interconectate.

Te asteptam sa practici mindfulness in cadrul unei sedinte de masaj si sa simti ce beneficii iti poate aduce starea de prezenta in cadrul unei sesiuni corporale!

 Cum să facem față stresului de sărbători?

Deși sfârșitul de an și sărbătorile de Crăciun sunt un prilej de sărbătoare mult așteptat, perioada aceasta poate fi și stresantă: goana după cadourile perfecte, stresul alegerii hainelor perfecte de Revelion, orele nesfârșite petrecute în bucătărie sau în trafic, pe drumul către munte, toată atenția dedicată celorlalți și bilanțul de peste an, în care adesea uităm să celebrăm reușitele pentru că sigur puteam mult mai mult.

Perioada sărbătorilor presupune a fi un moment de celebrare, însă tocmai această presiune socială scoate la iveală și unele conflicte interioare. Și pentru a nu ne confrunta cu acest must social cum că toată lumea ar trebui să fie fericită, mai ales de sărbători, începem să devenim nostalgici și melancolici, să ne învinuim că puteam obține mai mult de la acest an și că vom face mult mai multe anul viitor.

Fericirea prin comparație

Cercetările psihologice care studiază tematica fericirii afirmă că mintea umană funcționează astfel: majoritatea oamenilor manifestă ceea ce se numește în psihologie optimism bias (optimismul comparativ sau nerealist), adică avem tendința de a ne gândi că viitorul nostru va fi mai bun decât prezentul nostru sau că ceilalți sunt mai fericiți decât am putea fi noi.

Aceasta ar putea fi o explicație pentru faptul că mulți dintre cei care se simt singuri, nu se află într-o relație de sărbători sau nu sunt mulțumiți de rezultatele obținute de peste an, pot manifesta simptome ale depresiei.

Jennifer Hecht este un filozof care studiază istoria fericirii, spune, în cartea sa ”Mitul fericirii” că experimentăm cu toții diferite tipuri de fericire, în diferite momente ale vieții, iar acestea nu sunt neapărat complementare. De exemplu, atunci când avem o carieră satisfăcătoare nu putem fi complet fericiți pentru că ne dorim și o relație la fel de împlinitoare sau mai mult timp pentru familie.

Și pentru că a fi fericit (doar) de sărbători acționează tot ca o presiune socială, iată câteva semne care pot indica de ce ești stresat în preajma sărbătorilor:

5 comportamente ale oamenilor stresați:

Lipsa planificării din timp. A fi organizat și disciplinat cu timpul, inclusiv pentru a face cumpărături și cadouri pentru întreaga familie, ne-ar putea ajuta pe viitor să evităm stresul din preajma Crăciunului.

Perfecționismul sau obsesia controlului. Deși se spune că a fi o gazdă bună înseamnă să a avea o casă impecabilă și un meniu diversificat, ar trebui să ne amintim că ceilalți vin în vizită pentru timpul petrecut cu noi, nu ca să ne judece.

Fuga de solitudine. Dacă se întâmplă să petrecem mai mult timp singuri de sărbători anul acesta, am puteam încerca să ne focusăm pe lucrurile bune pe care le-am făcut anul acesta și pe planurile de viitor, nu pe ceea nu avem.

Compararea cu ceilalți. Mediile sociale sunt un filtru neonest când vine vorba să măsurăm fericirea celorlalți. A ne compara cu ceilalți numai prin fotografiile de instagram, înseamnă să fim nerealiști. Viața e un film cu bune și rele, nu un instantaneu editat.

Atenția nu este prezentă. A dărui celorlalți din timpul și energia noastră este frumos atâta timp cât suntem atenți și la propriile nevoi: odihnă, relaxare, răsfăț, a face un panou al visurilor și al obiectivelor, mișcare.

Câteva trucuri care ne pot ajuta să trecem mai ușor pentru perioadele stresante:

  1. 5 minute de recunoștință în fiecare zi. Mintea omului este făcută să se focuseze pe ceea ce nu are deja, așa că orice apreciere a lucrurilor sau oamenilor deja în viața noastră îi dau creierul un mic restart ca să devină mai optimist.
  2. 10 minute de meditație în fiecare zi. Închide ochii, respiră adânc și concentrează-ți atenția într-un punct fix, ca și cum ai privi în mijlocul frunții. Inspiră și expiră profund, eliberând toate grijile.
  3. 30 minute de mișcare zilnică. Stresul ne afectează nu doar creierul, ci tensiunea se ”acumulează” în mușchii corpului fizic. Sportul poate fi o altfel de meditație, mai ales pentru persoanele extroverte și foarte active, deoarece mintea nu mai este concentrată pe gândurile compulsive, ci pe efortul fizic depus.
  4. 1 oră de răsfăț și relaxare. O ședință de masaj sau relaxare ajută la eliberarea blocajelor emoționale, mentale și fizice și eliberarea de către creier a endorfinelor, moleculele fericirii.

Te așteptăm la o ședința de masaj de psihoterapie,  relaxare, reflexoterapie sau Access Bars pentru a face față mai ușor stresului din preajma sărbătorilor și de peste an!

Politica anulari

In ceea ce priveste terapiile corporale, se vor aplica urmatoarele:

In cazul in care, din motive obiective, vei intarzia la  programare, timpul alocat sedintei va fi scurtat sau ti se va oferi un alt interval orar pentru terapia programata. In cazul in care timpul ne permite si ceilalti clienti nu vor fi afectati, vom incerca sa iti oferim totusi o sedinta completa.

In cazul  in care nu vei putea ajunge deloc la data si ora programata, avem rugamintea sa ne anuntati cu 24 de ore inainte, sau cel mai tarziu in dimineata zilei respective. In cazul in care aceasta conditie nu este respectata si ai un abonament, sedinta va fi dedusa din numarul de sedinte. In cazul in care nu ai un abonament, pentru a te putea reprograma va trebui sa faci plata in avans, prin transfer bancar pentru a ne asigura de programarea ferma. Timpul nostru ca si al tau este pretios si vrem sa il folosim la potentialul maxim.

Probleme medicale:

Daca suferi de anumite afectiuni, te rugam sa le mentionezi terapeutului deoarece unele terapii prezinta contraindicatii si iti poti face mai mult rau prin necomunicarea acestora. Poti regasi si lista de contraindicatii pe acest site in dreptul fiecarei terapii in parte.

Te rugam sa comunici deschis daca te simti confortabil, daca temperatura este optima, daca masajul este prea usor sau prea puternic, etc. Dorim sa  ai parte de o experienta placuta asa ca este importanta o comunicare buna din partea ambelor parti.

Te asteptam cu drag!

Terapia interpersonala si cea de familie

Terapia interpersonala

Psihoterapia poate implica miscari, teatru si muzica, poate ajuta persoanele de orice varsta si poate fi facuta in grupuri, perechi sau one on one (unu la unu). Aceasta abordare se axeaza pe relatiile interpersonale.  Citește mai mult

Terapie de familie – scurt istoric

Interventiile formale cu familiile pentru a ajuta persoanele si familiile care se confrunta cu diferite tipuri de probleme au facut parte din multe culturi, in istorie. Aceste interventii au implicat uneori proceduri formale sau ritualuri si adesea au inclus familia extinsa, precum si membrii non-kin (care nu sunt rude), ai comunitatii. In urma aparitiei specializarii in diverse societati, aceste interventii initiale de psihoterapie familiala, au fost adesea conduse de anumiti membri ai comunitatii – de exemplu, un sef, preot, medic si asa mai departe – de obicei ca functie auxiliara. Citește mai mult

Reiki – terapia echilibrului – 6 beneficii asupra sanatatii generale

Va asteptam la Holistic Wellness pentru a experimenta alaturi de noi o sedinta de terapie Reiki.

Iata cateva dintre beneficiile terapiei Reiki pentru organismul uman in general:

  1. Promoveaza armonia si echilibrul

 

Reiki ajuta la promovarea armoniei si a echilibrului. Este o modalitate eficienta, non-invaziva de vindecare cu energie care imbunatateste capacitatea naturala de vindecare a organismului in timp ce energizeaza si sustine sanatatea generala. Reiki lucreaza direct asupra restabilirii echilibrului la toate nivelurile si actioneaza asupra problemei sau afectiunii, in loc sa mascheze sau sa atenueze simptomele.

 

Cand vorbim despre echilibru, intelegem echilibrul mental si emotional, emisfera stanga si dreapta, diferentierea intre masculin si feminin, etichetarea lucrurilor ca fiind bune sau rele, pozitive sau negative etc.

 

  1. Creaza relaxare profunda si ajuta organismul sa elibereze stresul si tensiunea

Ceea ce multi oameni adora la un tratament  reiki este ca le ofera timp pentru ei insisi pentru ca totul este dedicat energiei si sufletului. Clientii au raportat ca s-au simtit mai calmi, mai pasnici, mai relaxati si mai impacati cu ei insisi.

 

Reiki ofera un spatiu in care puteti fi mai constienti de ceea ce se intampla in interiorul corpului si al mintii voastre. La Holistic Wellness, prin terapiile noastre veti invata sa va ascultati propriul corp si sa luati decizii intelepte care sa va influenteze pozitiv starea de fericire si de relaxare.

 

  1. Dizolva blocurile de energie negativa si promoveaza echilibrul natural dintre minte, corp si spirit

Terapiile regulate Reiki pot induce stari de calm si liniste, pentru ca fiecare persoana sa poata face mai bine fata stresului zilnic. Acest echilibru mental imbunatateste de asemenea invatarea, memoria si claritatea cognitiva.

Reiki poate vindeca ranile mentale / emotionale si poate ajuta la atenuarea schimbarilor de dispozitie, a fricii, a frustrarii si chiar a furiei. Reiki poate, de asemenea, intari si vindeca relatii personale. Va asteptam la Holistic Wellness si garantat veti vedea rezultatele dupa prima sedinta alaturi de profesionistii nostri.

 

  1. Reiki ajuta organismul sa se curate de toxine si sustine sistemul imunitar

Ne petrecem atat de mult timp in faza de lupta / faza reactiva a stresului incat devine ca un job full time, iar corpul nostru uita cum sa se intoarca la echilibru.  Reiki reaminteste corpului cum sa treaca la modul de auto-vindecare a sistemului nervos parasimpatic.

 

  1. Reiki relaxeaza mintea si dezvolta nivelul de concentrare

 

Reiki va poate ajuta sa traiti prezentul fara regret. Veti avea capacitatea de a accepta si de a  rezona cu modul in care evenimentele se desfasoara chiar si atunci cand nu va respecta dorintele sau orarul.

 

  1. Reiki poate contribui la un somn mai bun

Dupa prima sesiune de Reiki la Holistic Wellness veti fi in primul rand relaxati. Cand suntem relaxati, dormim mai bine, corpul nostru se vindeca mai bine, gandim mai clar si relationam unul cu celalalt cu mai multa seriozitate. Adesea, clientii se vor bucura de relaxare profunda in timpul sesiunii lor Reiki si, uneori, chiar de un somn profund in timpul sesiunii.

 

Acestea sunt doar 6 motive dintr-o gama mult mai vasta, pentru care ar trebui sa fiecare persoana sa incerce macar o data o sedinta de Reiki.

Cum decurge o prima sedinta de terapie YUMEIHO®

Pentru ca multi dintre clientii cabinetului Holistic Wellness se programeaza pentru prima data la acest tip de terapie, ne-am gandit sa facem un mic intro cu cateva informatii ce ar putea fi utile pentru o persoana ce nu a avut contact pana acum cu terapia YUMEIHO.

Asadar, sa incepem cu inceputul 🙂

Ce este terapia YUMEIHO?

Conform Societatii Romane de Yumeiho, “YUMEIHO® este o metoda terapeutica bazata pe actiuni manuale efectuate asupra intregului corp uman in vederea pastrarii sau ameliorarii starii de sanatate; aceasta cuprinde aproximativ 100 de manevre care se efectueaza asupra intregului corp al pacientului.”
Este cunoscuta si sub denumirea de “Metoda de îndreptare a coxalelor, masaj si presopunctura” insa denumirea originala este TERAPIA YUMEIHO®.

La ce sa te astepti din partea unei prime sedinte?

In primul rand, va trebui sa porti o imbracaminte lejera, preferabil un tricou de bumbac deoarece aceasta terapie se practica fiind imbracat.
De obicei, catre aceasta terapie se indreapta persoanele ce sufera de diferite probleme de spate, coloana si nu numai, se practica folosind miscari in forta dar care vor produce o eliberare de tensiuni avand multiple beneficii, mentionate aici: http://www.holisticwellness.ro/servicii/terapia-yumeiho/

Daca deja ai facut cateva investigatii medicale, poti aduce cu tine radiografii sau RMNuri, pentru o prima discutie ce va avea ca obiectiv stabilirea unui plan terapeutic.
In mod normal, sedinta se va derula pe o salteluta numita tatami, pe podea.

 

Daca te simti incomfortabil sa stai intins pe podea si nu esti o persoana corpolenta, ca si exceptie aceasta terapie se poate practica si pe patul de masaj.
Sedinta dureaza 50 de minute, timp in care vor fi aplicate diverse metode specifice de stretching si pressing.

Cornelia Chioveanu (ceritifcata nivel 3 ca si practicant YUMEIHO®) va astepta la cabinetul Holistic Wellness situat in Bucuresti, zona Piata Victoriei sa faceti un prim pas pentru o viata mai sanatoasa si armonioasa!